INSOMNIA

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INSOMNIA

INSOMNIA, was Schlaflosigkeit auslöst, aber es wird oft mit Stress und Angstzuständen in Verbindung gebracht. eine schlechte Schlafumgebung – wie ein unbequemes Bett oder ein Schlafzimmer, das zu hell, laut, heiß oder kalt ist. Lebensstilfaktoren – wie Jetlag, Schichtarbeit oder Alkohol- oder Koffeinkonsum vor dem Schlafengehen.

Woher weißt du, ob du Schlaflosigkeit hast?

Schlaflosigkeitssymptome sind von Person zu Person unterschiedlich und können von Müdigkeit bis Angstzuständen, Stimmungsschwankungen und Schwierigkeiten bei der Ausführung von Routineaufgaben reichen. Dies sind einige der häufigsten Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise an Schlaflosigkeit leiden: Schlafstörungen. Nachts wiederholtes oder längeres Aufwachen.

Wie viele Stunden Schlaf sind Schlaflosigkeit?

Es gibt keine festgelegte Anzahl von Schlafstunden, die jemanden als Schlaflosigkeit qualifiziert, da jede Person unterschiedliche Schlafbedürfnisse hat. Im Allgemeinen wird Erwachsenen empfohlen, jede Nacht 7 Stunden zu schlafen.

Wie testen Ärzte auf Schlaflosigkeit?

Wie wird Schlaflosigkeit diagnostiziert? Es gibt keinen spezifischen Test zur Diagnose von Schlaflosigkeit. Ein Gesundheitsdienstleister führt eine körperliche Untersuchung durch und stellt Fragen, um mehr über Ihre Schlafprobleme und -symptome zu erfahren. Die Schlüsselinformation für die Diagnose von Schlaflosigkeit ist die Überprüfung Ihrer Schlafgeschichte mit einem Arzt.

Kann man durch Schlafmangel krank werden?

Ja, Schlafmangel kann Ihr Immunsystem beeinträchtigen. Studien zeigen, dass Menschen, die keinen guten oder ausreichenden Schlaf bekommen, mit größerer Wahrscheinlichkeit krank werden, nachdem sie einem Virus wie einem Erkältungsvirus ausgesetzt waren. Schlafmangel kann sich auch darauf auswirken, wie schnell Sie sich erholen, wenn Sie krank werden.

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